张东：副主任心理治疗技师。曾被团中央和教育部联合授予“全国十佳少先队志愿辅导员”的荣誉称号。国家“二级心理咨询师”综合评审专家。

　　面对家庭冷暴力，有时需要及时沟通，有时需要延迟沟通。不要一味的忍，要把事情说出来去解决。积极交流和沟通，让对方了解自己，避免恶性循环。...

　　面对孩子的需求，第一，要满足孩子基本需求;第二，要延迟满足。第三，要让孩子学会放弃某些需求。...

　　自我治疗拖延症，第一要有时间观念。第二，做事前不要自我预言。第三，要和亲人朋友说好，让他们在平时督促自己。...

　　自我治疗抑郁症，首先要发现自己的消极想法、价值观念。其次要积极的去改变消极想法，不要夸大生活中的不幸，无视幸福和优点。...

　　亲人离世，给自己一个时间，做一些祭奠告别仪式，同时建立和其他亲人的沟通联系，可以缓解亲人离去的痛苦。...

　　上了小学的孩子，要和父母分床睡，要有独立的学习生活空间。这样让孩子学会独立，对孩子将来独立处理自己生活以及婚姻影响很大。...

　　分离情绪并不一定是病，但当孩子这种情绪强度过大、不愿上学、24小时离不开父母等影响个人正常生活的情况下，就是分离性焦虑症了。...

　　强迫症是一种追求完美的表现，单纯行为上反复做一些事不叫强迫症，还需要在强迫观念发生同时，有反强迫的观念产生。两者同时发生，不能够统一，就是强迫症。...

　　手机依赖症其实是对信息的一种依赖，长时间玩手机，会认为手机里的信息对生活、工作有重大影响，一旦不了解这些信息，就会觉得没有安全感。但其实大部分信息都与我们没关。...

　　性冷淡是指性生活中，缺乏正常的性反应，造成性冷淡的原因很多，可能是体质原因，也可能是不应期等。...

　　颈椎病人可以选择吃的中药有三棱、莪竹、苏木、姜黄、葛根、柴胡、白芷、川断、桑寄生...